秋季养生：汤煲食谱大全，温暖一整季
2024-09-18秋季，是一年四季中转换最为明显的季节。随着天气逐渐转凉，人体的生理机能也进入了一年的调整期。在这个季节里，通过合理的饮食和营养补充，可以有效增强身体的抵抗力，抵御寒冷，为即将到来的冬季做好准备。汤煲作为秋季养生的绝佳选择，以其温和滋养、易于吸收的特点，成为了许多人餐桌上的首选。 #### 1. 养生鸡汤 浦立云的个人博客 **材料**：鸡腿肉200克，枸杞子适量，红枣4颗，生姜3片，盐适量。 **做法**： 1. 鸡腿肉洗净切块，焯水去血沫。 2. 将鸡块、枸杞、红枣和生姜放入煲中，加入足够的